शुक्रबार, साउन ८ २०८३ | Friday 24th July 2026 
जन आकाश
काठमाडौं । धुम्रपानले शरीरको लगभग हरेक अंगलाई हानि पुर्याउँछ र व्यक्तिको समग्र स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ। मानिसहरूले यसलाई छोडेर धुम्रपान सम्बन्धी रोगको सम्भावनालाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छन्।
धुम्रपान प्रारम्भिक रोग र मृत्युको प्रमुख कारण हो । धुम्रपान त्याग्नु धेरै मानिसहरूको लागि गाह्रो छ, तर पहिलेको धुम्रपान गर्नेहरूको संख्या घेरै बढिरहेको छ।
धुम्रपानले मस्तिष्क, मुटु, फोक्सो र प्रतिरक्षा प्रणालीमा पार्ने असरहरू सहित स्वास्थ्यमा पार्ने असरहरू घेरै छन। हामी धुम्रपान छोड्नुका फाइदाहरू पनि छलफल गर्छौं।
फाइदाहरू आफैलाई सम्झाउनुहोस्
1.स्वस्थ खाना जंक फूडको सट्टा फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्।
2. पानी धेरै पिउनुहोस्।
3.सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस् ।
4.बिहान र बेलुका मोर्किङ वाक गर्नुहोस्
5.आफैलाई धुम्रपान नगर्न उत्प्रेरित गर्नुहोस्
6.आफैलाई सुझाव दिनुहोस् कि यो मेरो लागि खराब छ।
© 2026 All right reserved to janaaakash.com | Site By : SobizTrend
