शुक्रबार, साउन ८ २०८३ | Friday 24th July 2026 
जन आकाश
काठमाडौं । अत्यधिक तौल र मोटोपनाले स्वास्थ्यमा विभिन्न समस्या निम्त्याउन सक्छ, तीमध्ये एक प्रमुख समस्या उच्च रक्तचाप हो। जब शरीरमा अत्यधिक तौल जम्मा हुन्छ, तब यसले हृदय र रक्तवाहिनीसम्म अधिक दबाब पुर्याउँछ, जसले रक्तचापको स्तरलाई बढाउँछ।
यस्ता समस्याहरूबाट बच्नको लागि, स्वस्थ र सन्तुलित तौल कायम राख्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। त्यस्तै, मानसिक तनाव पनि रक्तचाप बढाउने एक प्रमुख कारण हो। जब हामी धेरै तनावमा हुन्छौं, हाम्रो शरीरमा विभिन्न रसायनहरूको स्त्राव हुन्छ, जसले रक्तचापलाई उच्च बनाउँछ। त्यसैले, मानसिक स्वास्थ्यमा ध्यान दिनु र नियमित विश्रामका लागि समय निकाल्नु पनि रक्तचाप नियन्त्रणमा मद्दत पुर्याउँछ।
रक्तचापलाई सामान्य राख्नका लागि, सबैभन्दा पहिले तपाईंलाई तनावबाट बच्नुपर्नेछ। व्यस्त जीवनशैलीका कारण उत्पन्न हुने तनावलाई व्यवस्थापन गर्ने उपायहरू खोज्नुहोस् र हर्षपूर्ण वातावरणमा रहनुहोस्। यसका साथै, उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्नका लागि मद्यपान र धूम्रपानलाई पूर्ण रूपमा परित्याग गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। रक्सी र तम्बाकु सेवनले रक्तचापलाई असमान्य रूपमा बढाउँछ र यसका कारण अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू पनि उत्पन्न हुन सक्छन्। यदि तपाईं रक्तचापलाई सामान्य राख्न चाहनुहुन्छ भने, यी दुबै हानिकारक बानीहरूलाई छोड्न जरूरी छ।
समय समयमा रक्तचाप जाँच गर्नु पनि अत्यन्त आवश्यक छ। विशेष गरी यदि तपाईंलाई पहिले नै उच्च रक्तचापको समस्या छ भने, यसको निगरानी गर्न नियमित जाँच गर्नुपर्छ। यदि विभिन्न उपायहरू अपनाएपछि पनि रक्तचाप नियन्त्रणमा छैन भने, चिकित्सकको सल्लाह अनुसार उचित उपचार गर्नु पर्छ। कुनै पनि प्रकारको लापरवाहीले स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पुर्याउन सक्छ, र उच्च रक्तचाप समयमै उपचार नगरेको खण्डमा दिल, मस्तिष्क र मृगौलासम्मका अंगहरूलाई पनि नोक्सान पुर्याउन सक्छ।
त्यसैले, रक्तचापलाई ध्यानमा राख्दै सधैं स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ।
© 2026 All right reserved to janaaakash.com | Site By : SobizTrend
